保(bao)(bao)健(jian)品(pin)(pin)是指用于預(yu)防、治療(liao)疾病(bing)、增(zeng)強(qiang)免疫力(li)的(de)(de)一(yi)類食(shi)品(pin)(pin)、藥品(pin)(pin)。保(bao)(bao)健(jian)品(pin)(pin)和藥品(pin)(pin)有一(yi)定(ding)的(de)(de)區別，但(dan)是功(gong)能(neng)(neng)和藥品(pin)(pin)上(shang)也有千絲萬(wan)縷的(de)(de)關系。保(bao)(bao)健(jian)品(pin)(pin)按功(gong)能(neng)(neng)分類，可以(yi)分為營(ying)養型、強(qiang)化型、抗疲(pi)勞(lao)性、機能(neng)(neng)因子型，你知道怎么挑選嗎？市場魚目(mu)混珠，消費者容(rong)易被商家吹的(de)(de)天花亂墜(zhui)的(de)(de)宣傳(chuan)蒙(meng)蔽了(le)雙眼(yan)。小編建議大(da)家看看下面整理的(de)(de)介紹，針(zhen)對性的(de)(de)選購適合(he)自己(ji)的(de)(de)保(bao)(bao)健(jian)品(pin)(pin)。
蛋白粉蛋白粉(fen)可以補充(chong)人(ren)體(ti)營養增(zeng)強(qiang)體(ti)質(zhi)、提高(gao)免疫力、美容、塑造肌肉(rou)線(xian)條。適合術后患者(zhe)、老年(nian)人(ren)、亞健康人(ren)群、女性、健身人(ren)群。
蜂蜜蜂(feng)蜜(mi)含有果糖(tang)、葡萄(tao)糖(tang)、各種維(wei)生(sheng)(sheng)素、礦物質和氨基酸，營養豐富(fu)。有護(hu)膚美容、抗菌消炎、促進組(zu)織再(zai)生(sheng)(sheng)、促進消化、提高免疫力(li)功效。
蜂膠內含黃酮類、氨基酸、維生(sheng)素、礦(kuang)物質(zhi)和(he)微量(liang)元素等營養，有潤膚生(sheng)肌，消炎止痛的(de)功效，可治(zhi)療胃(wei)潰瘍(yang)(yang)、口腔(qiang)潰瘍(yang)(yang)、燒(shao)燙傷等病癥(zheng)。
蜂王漿可以增強抵(di)抗(kang)力，促進(jin)(jin)臟腑組(zu)織的再生(sheng)與修(xiu)復，調(diao)整內(nei)分泌及(ji)新陳代謝(xie)，還能(neng)有效(xiao)地增進(jin)(jin)食欲，改善睡眠并(bing)促進(jin)(jin)生(sheng)長發育等(deng)。
葡萄糖葡萄糖能夠被人(ren)體直接吸(xi)收，可以為人(ren)們(men)提供(gong)能量。對肝臟具有保(bao)護(hu)作用和解毒功能，并能促進毒物的排泄。
補鈣鈣從骨骼形成(cheng)、肌肉收縮、心(xin)臟跳動(dong)(dong)、神經以及大(da)腦(nao)的思維活(huo)動(dong)(dong)、直至人體的生(sheng)長發(fa)育、消除疲勞、健腦(nao)益智和延緩衰老等方面，都起著(zhu)重要(yao)的作用(yong)。
補鐵鋅硒補(bu)充(chong)鐵(tie)鋅硒促進生長(chang)發育，預(yu)防和(he)(he)治(zhi)療缺鐵(tie)性貧(pin)血；促進皮膚、骨骼(ge)和(he)(he)性器官的(de)正常發育，維持消化和(he)(he)代謝活動；清除體(ti)內自(zi)由基(ji)。
降血脂高血(xue)脂(zhi)是缺(que)血(xue)性心(xin)肌(ji)梗死、冠(guan)心(xin)病及中風的最重(zhong)要的致病原因，也增(zeng)高動(dong)脈粥樣硬化癥、冠(guan)心(xin)病、腦血(xue)栓、高血(xue)壓的發(fa)病率(lv)。
降血壓高(gao)血壓(ya)常見(jian)癥狀有頭(tou)痛、頭(tou)暈、注(zhu)意(yi)力不集(ji)中、記憶力減退、肢體(ti)麻(ma)木等，嚴重時會導致(zhi)中風、心梗、腎(shen)衰(shuai)。
降血糖高血糖引發胰腺功(gong)能(neng)衰竭、電解質(zhi)紊亂、營養缺乏(fa)、抵抗力下降、腎功(gong)能(neng)受損、神經(jing)病變等。
成(cheng)年人(ren)建議搭配(pei)服(fu)用(yong)銀杏、B族維生素、蛋(dan)白粉。
青少年(nian)、學生搭配服用DHA和復合(he)維生素。
男人抗(kang)疲勞(lao)增(zeng)強性功(gong)能的保(bao)健(jian)品，如袋鼠精、瑪卡等營養劑(ji)；緩解疲(pi)勞可以(yi)用角鯊烯和B族維生素(su)。
緩(huan)解疲勞必備保健品(pin)
一、蛋白質粉：身(shen)體中(zhong)充足的蛋(dan)白質能減少(shao)肌肉(rou)組織的破壞(huai)，促進(jin)蛋(dan)白的合成(cheng)，甚至(zhi)超量恢(hui)復(fu)，使力量得(de)到提高，提升精力，防止疲(pi)勞過度(du)的現象。
二、角鯊烯：能(neng)夠幫助(zhu)增強(qiang)身體中超(chao)氧化物歧化酶活性、提(ti)高(gao)身體抗病能(neng)力、改善性功能(neng)、防衰老、抗疲勞、抗腫瘤(liu)防癌(ai)等生理功能(neng)。
三、袋鼠精：能(neng)夠迅速的(de)恢復和提高(gao)免疫細胞和生(sheng)物因(yin)子的(de)活(huo)性，改善肌體平(ping)衡，對(dui)于(yu)改善成(cheng)年男性的(de)生(sheng)理疲(pi)勞生(sheng)理功能(neng)退(tui)化(hua)神疲(pi)力乏腰酸(suan)背痛等都有很好的(de)功效(xiao)。
功能因子保健(jian)品功效(xiao)主要(yao)為食用菌、番茄紅素、茶多(duo)酚等。多(duo)數由天然生物所(suo)提(ti)取，并制成復方制品，具有高(gao)提(ti)純(chun)度，擁有前三者的(de)所(suo)有功能。
食用(yong)菌(jun)保(bao)健(jian)品功能抗(kang)癌作(zuo)用(yong)(yong)，對治(zhi)療慢性(xing)肺(fei)源性(xing)心臟病有較好的(de)效果，治(zhi)療肝炎(yan)(yan)方面有一定(ding)的(de)作(zuo)用(yong)(yong)，鎮痛作(zuo)用(yong)(yong)，抗(kang)炎(yan)(yan)作(zuo)用(yong)(yong)。
番茄紅素(su)的作用(yong)預(yu)防(fang)和抑(yi)制(zhi)癌(ai)癥(zheng)、保護心血管、抗紫外線輻(fu)射(she)功能、抑(yi)制(zhi)誘變(bian)作用(yong)、延緩衰(shuai)老、增強免疫力(li)、可大大改善(shan)皮膚過敏癥(zheng)、解酒作用(yong)、預(yu)防(fang)骨質疏(shu)松、降血壓。
| 保健品 | 功效 | 怎么吃 | 選購 | 副作用 |
| 牛初乳 | 增強抵抗力、免疫力，促進生長發育 | 空腹并伴大量飲用水 | 色澤黃而粘稠，自然香濃的奶香味 | 性早熟、拉肚子、上火 |
| 魚肝油 | 促進骨骼和牙齒發育，促進新陳代謝 | 將油劑滴入孩子嘴中最佳 | 顏色通透、油脂豐足 | 頭痛、嘔吐、前囪隆起、骨縫裂開 |
| 益生菌 | 促進營養吸收、防止腹瀉、增強免疫力 | 冷藏、飯后飲用 | 針對性選擇菌種和活菌數量 | 逐步喪失自身繁殖有益菌的能力 |
| 維生素 | 維持正常的生理功能 | 餐后服用效果佳 | 選擇好品牌 | 打亂身體的平衡，甚至中毒 |
| 補鈣補鋅 | 鈣：有利于骨骼和牙齒，鋅：合成蛋白質的主要物質 | 按所需量補充 | 選擇好品牌 | 鈣：結石、高鈣血癥、堿中毒，鋅：惡心、吐瀉、腎衰竭 |
| 補鐵 | 血紅蛋白的組成成份 | 按所需量補充 | 選擇好品牌 | 增加患肝癌、心臟病、糖尿病風險 |
| 蛋白質粉 | 預防老年性癡呆癥、修復受損細胞、 | 按推薦攝入量服用，不可高溫加熱 | 選擇好品牌 | 肥胖、骨質疏松、腸胃功能減弱 |
| 螺旋藻片 | 維持血液中酸堿值的平衡，降低膽固醇，美容 | 每日2-3次 | 要有國家正式的保健食品批準文號及“小藍帽”標識 | 排尿量增加，大便水狀 |
| 蜂花粉 | 增強人體綜合免疫功能，防衰老、美容， | 不可用60℃以上的水，飯后服用 | 顆粒整齊、顏色一致，無雜質 | 惡心、腹瀉、氣喘、呼吸困難 |
| 蜂膠 | 抗菌、抗病毒、抗氧化、抗癌 | 空腹時服用效果最佳 | 看國家批文，看口碑 | 接觸性皮炎、充血水腫、哮喘 |
| 蜂王漿 | 有滋補，強壯，益肝，健脾的功效 | 早餐前或者晚上睡前30分鐘到1小時食用 | 呈朵塊形，微粘，光澤明顯，無雜質 | 氣喘、呼吸困難、皮疹、皮膚瘙癢 |
| 人參 | 補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津，安神 | 烹燉、泡酒、開水沖泡 | 主根粗實、長度略長，干燥 | 上火、胸悶憋氣、心慌氣短、便秘 |
| 靈芝 | 可養心安神，養肺益氣，理氣化淤、滋肝健脾 | 煎服、泡酒、者泡茶 | 靈芝粉末淺棕色、棕褐色至紫褐色 | 頭暈、皮膚瘙癢、大小便頻次增多 |
| 酸奶 | 促消化、保護腸胃、防癌抗癌、預防便秘 | 飯后30分鐘到2個小時之間飲用 | 均勻細密，無氣泡，無雜質，微黃色或乳白色。 | 胃酸過多、影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲 |
| 牛奶 | 抑制腫瘤、鎮靜安神、美容養顏、有助減肥 | 不宜空腹喝 | 看需求選購，看包裝是否完好和保質期 | 腹痛、腹瀉、過敏 |
| 類型 | 藥材 |
| 補氣類滋補品 | 長白山人參、海參、藏紅花、雪蛤 |
| 補血類滋補品 | 枸杞子、東阿阿膠、當歸、蜂王漿、云南白藥、三七、苗藥 |
| 補陰類滋補品 | 長白山靈芝、石斛、燕窩、通江銀耳、昭通天麻 |
| 補陽類滋補品 | 天山雪蓮、冬蟲夏草、鹿茸、蒙藥 |
湯臣倍健
養生堂
東阿阿膠
善存
鈣爾奇
同仁堂
三精制藥
健安喜
21金維他
京潤
